Hola chicos, como estas Navidades vaís a entrenar la fuerza, os comento que ENTRENAR FUERZA MEJORA LA MENTE :
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA SIGNIFICATIVAMENTE VARIAS CAPACIDADES COGNITIVAS.
Recientemente, Chang et al. (2012) han realizado una revisión donde constataron que:
- Varios estudios han encontrado un efecto positivo del entrenamiento de fuerza en determinadas funciones cognitivas
- La frecuencia mínima de entrenamiento se estima en dos veces por semana durante 2-12 meses (generalmente 6 meses)
- Esto podría afectar positivamente la cognición. A saber: la velocidad de procesamiento de información, la atención, el desarrollo de la memoria, y los tipos específicos de la función ejecutiva.
Os adjunto el enlace:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
Bueno que si entrenaís el músculo también entrenaís la mente.
¡ a entrenaaaaaaar¡¡¡
FELIZ NAVIDAD¡
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